Sábado, 25 de maio de 2024

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Katiane Vieira

Como enfrentar críticas constantes e manter seu equilíbrio emocional

04/10/2023 17h11 | Por: Katiane Vieira

Conviver com pessoas excessivamente críticas pode ser desafiador. Elas tendem a menosprezar nossos esforços e ideias, vendo tudo sob uma perspectiva negativa. Certamente, todos já encontramos alguém assim, que faz comentários rudes e parece incapaz de reconhecer o lado positivo das coisas. Essa convivência pode ser desgastante, causando impacto em nosso bem-estar mental e emocional. 

Esse cenário não é raro e pode ter efeitos negativos em nossas carreiras. Por isso, é essencial aprender a lidar com esse tipo de pessoa para que suas opiniões destrutivas não afetem nossa determinação e autoestima. 

Na coluna de hoje, vamos explorar algumas dicas valiosas para enfrentar de maneira eficaz as críticas constantes e garantir que elas não abalem nossa confiança. Mas primeiro, vamos entender por que algumas pessoas são naturalmente mais críticas. 

Nosso cérebro tem uma tendência natural a ser negativo, um traço evolutivo que remonta aos tempos em que a vida era incerta e perigosa. Nossos ancestrais precisavam estar alertas às ameaças para sobreviver. No mundo moderno, embora a vida seja menos perigosa, nosso cérebro muitas vezes reage da mesma maneira, especialmente quando não gostamos de algo ou alguém. 

A crítica é uma forma de defesa do ego. Frequentemente, odiamos nos outros o que odiamos em nós mesmos. Esse fenômeno, conhecido como projeção, foi descrito por Freud, que destacou que ao falar de alguém, muitas vezes estamos revelando mais sobre nós mesmos do que sobre a pessoa de quem estamos falando. Essa é uma chave para entender a motivação por trás das críticas constantes. 

Agora que entendemos isso, vamos passar para algumas estratégias práticas para lidar com pessoas excessivamente críticas, especialmente no ambiente de trabalho. 

Não leve para o lado pessoal:
É crucial lembrar que as críticas excessivas que recebemos refletem mais a pessoa que as emite do que a nós mesmos. Essas pessoas provavelmente têm uma atitude negativa em relação à vida e a suas próprias crenças. Ao perceber isso, conseguimos não levar as críticas para o lado pessoal. 

Ouça e procure valor 
Ao interagir com uma pessoa crítica, é essencial focar na mensagem que estão tentando transmitir em vez da forma como a transmitem. Técnicas de escuta ativa podem nos ajudar a extrair conselhos valiosos por trás do tom negativo. 

Aceite o feedback de forma construtiva 
É importante enxergar além da entrega negativa e procurar a verdade no feedback que recebemos. Pessoas críticas podem oferecer perspectivas valiosas para melhorarmos a nós mesmos. 

Aborde seu desconforto interior 
O desconforto que sentimos diante da crítica pode revelar algo sobre nós mesmos. Interpretar esse desconforto como fonte de informação pode nos ajudar a entender nossas reações e a causa subjacente de nosso mal-estar. 

Releve e ignore
Em situações em que as pessoas criticam sem razão ou provocação, relevar e ignorar pode ser a melhor opção. Isso demonstra que estamos no controle da situação e agindo com responsabilidade. 

Seja amável 
Mostrar gentileza mesmo diante de críticas pode, muitas vezes, surpreender e desarmar as pessoas que possuem uma postura crítica. A gentileza pode ser um caminho para mudar a dinâmica do relacionamento. 

Comunique-se de forma clara
Opte por comunicações cara a cara em vez de textos ou e-mails, pois estes podem ser mal interpretados. A voz e a linguagem corporal podem ajudar a evitar conflitos. 

Crie distância 
Se todas as estratégias falharem e a pessoa continuar sendo excessivamente crítica, criar uma distância pode ser a melhor opção. Limitar o contato ou, em casos extremos, excluí-los de nossa vida, é uma escolha que está em nossas mãos. 

Lidar com pessoas excessivamente críticas demanda paciência e compreensão. Essas pessoas, afinal, também são humanas, com suas próprias crenças, valores e objetivos. Ao adotar as estratégias corretas e ao longo do tempo, é possível administrar esses relacionamentos e manter nossa paz de espírito. Afinal, o equilíbrio é fundamental em qualquer interação humana. 

Espero que essas dicas sejam úteis e possam auxiliar na forma como você lida com pessoas críticas. Lembre-se, você pode optar por deixar que as críticas o afetem negativamente ou pode usá-las como uma oportunidade para crescimento e autoaperfeiçoamento. 

 

Katiane Vieira

Desenvolvimento 360º

Escritora, treinadora e palestrante com foco em mudança de comportamento. Graduada em marketing, mestre em gestão de negócios e gestão de pessoas, várias formações e especializações em ciência do comportamento como: psicologia positiva, mindfulness, liderança, autoconhecimento, inteligência emocional, programação neurolinguística (PNL), coaching e neurociência do comportamento. Autora de vários livros sobre desenvolvimento humano e fundadora do Método E.C - Expansão da Consciência.

Opiniões do colunista não representam necessariamente o portal SCTODODIA.com.br

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