Sexta-feira, 12 de julho de 2024
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Descubra 9 benefícios surpreendentes da pipoca para sua saúde

Nutricionistas revelam por que esse lanche popular pode ser uma opção saudável se preparado corretamente

Florianópolis - SC, 19/06/2024 21h15 | Por: Tiago Damos
Foto: Divulgação/SC Todo Dia

A pipoca, um grão amplamente consumido em sessões de cinema, pode ser muito benéfica para a saúde quando preparada em casa sem óleo. Nutricionistas destacam que a pipoca feita desta maneira é considerada um alimento integral, essencial para o bom funcionamento do corpo e para a prevenção de doenças como ataques cardíacos.

Além de ser um grão integral, a pipoca é rica em fibras, o que promove um intestino saudável, ajuda a regular o açúcar no sangue e controla o colesterol ruim. Consumir pipoca regularmente pode ajudar a atingir a recomendação diária de fibras, que varia de 21 a 38 gramas, dependendo do sexo.

Outro benefício da pipoca é sua alta concentração de polifenóis, antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento celular. Além de contribuir para a saúde intestinal e para o controle do peso, a pipoca pode ser uma aliada no processo de emagrecimento saudável.

 

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No entanto, é importante lembrar que a pipoca sozinha não é suficiente para uma dieta equilibrada. Para manter a saúde e a boa forma, é essencial adotar uma alimentação variada, rica em nutrientes como carboidratos, proteínas, sais minerais e fibras, além de praticar atividade física regularmente. 

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