Sábado, 20 de abril de 2024
SaúdeAtividades podem ajudar na prevenção de lesões
Foto: Pixabay A osteoporose e a fibromialgia são doenças que atingem majoritariamente os idosos, fazendo com que os ossos fiquem fracos e com possibilidade de quebrarem aos mínimos esforços.
No quadro Movimento e Vida desta quinta-feira (12), o personal trainer, Vitor Santos, elencou as principais dicas e sugestões de exercícios para que as pessoas da melhor idade possam realizar, evitando este tipo de doença. “Devemos sempre priorizar o trabalho de força, quando elevamos uma carga além da nossa capacidade, ou seja, mover um peso, além do peso corporal, tudo isso para que esse idoso aumente sua massa muscular e proteja as articulações através do trabalho e da expansão das fibras musculares, prevenindo dessa forma, as respectivas lesões”, enfatiza.
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