Exercício físico aeróbico é fundamental para melhorar sistema cardiorrespiratório e promover saúde
O sedentarismo está na lista dos principais fatores de risco que prejudicam a sua saúde. Um estudo recente, somando mais de 1,9 milhões de indivíduos entrevistados, mostrou que o Brasil tem o quinto pior índice de sedentarismo do mundo. Especialmente entre as mulheres. É normal que com a correria do dia a dia, as pessoas se sintam desmotivadas para começar a praticar uma atividade física.
Entretanto, os benefícios do exercício físico vão além da disposição física. Melhor qualidade de sono, maior controle do estresse, redução do risco de doenças cardiovasculares, menor risco de câncer e melhor qualidade de vida são alguns dos muitos benefícios proporcionados pelo exercício.
O personal trainer, Vitor Santos, esteve nos estúdios da Rádio Cidade Em Dia e participou do quadro Movimento e Vida desta quinta-feira (05), no qual elencou os primeiros passos para sair do sedentarismo.