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Segunda-feira, 26 de fevereiro de 2024
Saúde

Nutrição e Bem-Estar: "As oleaginosas são ricas em fibras e gorduras boas"

A nutricionista destaca a importância do consumo de oleaginosas, já que promovem a sensação de saciedade

Tubarão, 16/11/2021 14h20 | Por: Isadora Zarbato | Fonte: Rádio Cidade Tubarão
Foto: Freepik

Dizer que a solução para ter uma saúde de ferro está em suas mãos nunca foi tão real. Pensando bem, pode considerar apenas uma mão – e em formato de concha. Esse é o espaço ideal para você preencher com castanhas, amêndoas, avelãs, pistaches e outras . Comer um punhado por dia, ou aproximadamente 30 gramas, está ligado a uma probabilidade 22% menor de morrer mais cedo por qualquer doença.

Em entrevista a Isadora Zarbato, no Estúdio Cidade desta segunda-feira (15), a nutricionista Isabela Zumblick fala sobre as oleaginosas. "As castanhas são antioxidantes e têm nutrientes que protegem as células e auxiliam na prevenção e tratamento de problemas de saúde", destaca.
 

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