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Sexta-feira, 23 de fevereiro de 2024
Saúde

Nutricidade: Tamara Pedroso fala da influência da alimentação na menopausa

A nutricionista Tamara Pedroso fala da influência da alimentação na menopausa. “A nutrição se conecta muito com essa fase vida da mulher”, ressalta.

Tubarão, 13/11/2021 10h15 | Atualizada em 13/11/2021 10h16 | Por: Bárbara Dias | Fonte: Rádio Cidade Tubarão
Foto: Freepik

No Nutricidade desta sexta-feira (12), a nutricionista Tamara Pedroso fala da influência da alimentação na menopausa. “A nutrição se conecta muito com essa fase vida da mulher”, ressalta. Ela explica que algumas passam tranquilamente por este período, mas para outras é um momento conturbado. A nutricionista conta que sempre recebe perguntas se é preciso fazer reposição hormonal durante a menopausa. Ela destaca a necessidade de procurar um profissional. “Quem vai definir se precisa de reposição hormonal ou não é o médico”, orienta. Tamara alerta para a maior chance de desenvolver osteoporose nesta fase. “ É preciso ter alimentação que supra as necessidades do corpo”, afirma. A nutricionista aconselha que a mulher consuma suplementos ou alimentos que tenham magnésio. "Regula o comportamento do nosso corpo em relação ao cálcio”, esclarece. Ela exemplifica que folhas verdes e gergelim são ótimas fontes de magnésio e cálcio.

 

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