Com a chegada do inverno, diversas doenças se tornam mais comuns, principalmente as respiratórias, como gripe e resfriado. Para se manter prevenido dessas doenças, é preciso dar uma turbinada na imunidade, tendo atenção especial aos alimentos que são consumidos durante esse período.

A alimentação é fundamental para a manutenção da imunidade do corpo e deve ser rica em frutas, legumes e verduras, ou seja, repleta de vitaminas e minerais essenciais ao corpo humano. Além disso, para manter a imunidade mais forte, é preciso tomar cuidado com alimentos industrializados, assim como açúcares e álcool, por exemplo.

No quadro Conversa Com a Nutri desta terça-feira (05), a nutricionista Glaucia Coelho elencou dicas de alimentos que possuem componentes, como o zinco, ferro, selênio e vitamina c, tais como a goiaba, laranja, carnes, cereais integrais e castanhas.