No Dia Internacional da Dança, 29 de abril, vale ressaltar os impactos positivos que essa atividade milenar tem sobre nossa saúde física e mental. A dança não só ajuda a manter o corpo em forma, mas também atua significativamente na melhoria da função cognitiva, especialmente em idosos, contribuindo para a prevenção de doenças como o Alzheimer.

Os benefícios da dança são vastos e atendem tanto ao corpo quanto à mente. Engajando-se em movimentos rítmicos, os praticantes experimentam um aumento na produção de hormônios do bem-estar, como a serotonina e a ocitocina, que combatem a depressão e ansiedade. Além disso, a dança fortalece os músculos, melhora a coordenação motora e a flexibilidade, ao mesmo tempo que oferece uma forma de expressão artística que eleva a autoestima.

As pesquisas continuam a revelar mais vantagens em praticar dança regularmente. Além de prevenir a redução do tamanho do hipocampo (uma região vital para a memória e aprendizado), a dança pode melhorar o equilíbrio e a memória em idosos, reduzindo o risco de quedas e fortalecendo a capacidade cognitiva. Portanto, independentemente da sua idade ou habilidade, dançar pode ser uma excelente adição ao seu estilo de vida para manter tanto o corpo quanto a mente saudáveis.