Ter ideias inaceitáveis, impulsos, pensamentos totalmente inapropriados como por exemplo, jogar o celular pela janela sem motivo algum, são manifestações dos chamados pensamentos intrusivos. Repentinamente, essas ideias que por vezes são contrárias a personalidade da pessoa, surgem e causam enorme angústia. Se você já ficou com medo de suas possíveis ações, esses são os pensamentos intrusivos agindo.

O termo ganhou popularidade nas redes sociais. Apesar de parecer ideias isoladas, são mais comuns do que se imagina. A psicóloga Jéssica Constantino explica que os pensamentos intrusivos nada mais são do que pensamentos "sabotadores".

"Sem querer, o pensamento acaba mexendo com nosso comportamento e emoções. Podemos classificá-los em vários níveis, desde os mais simples como achar que será demitido sem motivo algum, e também em níveis maiores, como por exemplo, passar em uma ponte e pensar em jogar o celular", explica a especialista. Ela também conta, que até mesmo em apresentações em público, mesmo sem que ninguém fale absolutamente nada, a pessoa começa a imaginar que vai errar as palavras ou gaguejar, outros exemplos de pensamento intrusivo.

Essas ideias que podem surgir como imagens ou mesmo pensamentos, vem do subconsciente e por isso, surgem de forma tão abrubta na mente. "Intrusivo é tudo aquilo que aparece 'do nada', que não consegue controlar e que causa certo sofrimento", aponta a psicóloga.

Para minimizar tais pensamentos, Constantimo ressalta que é necessário identificar qual é a emoção sentida. "As vezes o paciente acha que está sentindo raiva, mas é ansiedade, ou pode se sentir ansioso, mas na verdade está feliz, então o primeiro passo é entender o que está sentindo naquele momento", explica. Outra dica, é escrever quais seriam soluções para os determinados problemas após a identificação desses sentimentos.