Nutrição e bem-estar: Isabela Zumblick explica quais alimentos podem ajudar nos sintomas da menopausa

A nutricionista Isabela Zumblick fala sobre os alimentos que podem auxiliar nos sintomas da menopausa. Ela destaca que um bom padrão alimentar é essencial

Tubarão, 28/09/2021 11h35 | Por: Redação | Fonte: Rádio Cidade Tubarão

Foto: Freepik

No quadro Nutrição e bem-estar desta segunda-feira (27), a nutricionista Isabela Zumblick fala sobre os alimentos que podem auxiliar nos sintomas da menopausa. “São várias alterações hormonais, nessa fase as mulheres têm mais risco de doença cardiovascular, alteração de colesterol, sono, maior risco de depressão e osteoporose”, exemplifica. Isabela destaca que um bom padrão alimentar é essencial, com ações como diminuir os alimentos industrializados, processados, gorduras saturadas e açúcares. “Incluir mais fibras, vegetais, frutas, chás, além de alimentos antioxidantes como cúrcuma e castanhas”, orienta. A nutricionista aponta que vários estudos mostram que as mulheres que consomem mais alimentos antioxidantes têm riscos menores de passar pelos sintomas desagradáveis da menopausa.