Você provavelmente já ouviu falar que a equação de sucesso para emagrecer é: 30% de atividade física e 70% alimentação. Mas, nem sempre a tarefa de eliminar alguns quilinhos é tão fácil quanto na matemática. É preciso encarar a busca por uma vida saudável como uma meta muito importante. Sem saúde, você não consegue ter relacionamentos, realizar o seu trabalho e conquistar bens materiais.

Sugestões como buscar informações e ajuda de profissionais para fazer uma mudança de hábitos sem erros, não criar grandes expectativas, aceitar mudanças alimentares e ter uma rotina regular de exercícios físicos são fatores determinantes para o emagrecimento de forma saudável. O quadro Movimento e Vida desta quinta-feira (04) trouxe o tema como pano de fundo e o personal trainer, Vitor Santos elencou dicas de suma importância para esse processo.